jak się pisze

z calym szacunkiem ale chyba nie rozumiesz co sie do Ciebie pisze - dalej masz 300g bialka... wegli tez za duzo, no i kalorii tak jak Marcin zauwazyl... ogolnie 2 posty u gory tego dzialu to cos dla Ciebie Zmieniony przez - Sachem w dniu 2005-01-05 23:12:16

Jednak często jako źródło białka często mam rybę więc co nie co tłuszczu coś tam jest :-) Mam jeszcze jedno pytanie . Czy warzywa to dobre źródło węglowodanów czy może lepiej byłoby dostarczyć taką samą ilość węglowodanów z takich źródeł jak kasza, ryż, czy płatki) ? Oczywiście w diecie tam gdzie pisze np. Posiłek 1 : węgle, białko, tłuszcze to [...]

[...] osobiście "robię" w szeroko pojętej służbie zdrowia od 24 lat, i mimo że jestem otwarty na nowości, to pewne rzeczy mnie nie przekonują, między innymi osteopatia...podobnie jak homeopatia, hiropraktyka, irydologia itd. Wracając do bólu bioder kolegi...moim zdaniem lepiej wykluczyć chorobę zwyrodnieniową na samym początku, ewentualnie podjąć [...]

cale popoludnie wlasnie czytam :P tylko chyba musze sobie ta wage kupic bo jak mi ktos pisze 100 g banana to az mi sie sama mordka krzywi :/

[...] z topowych bo jest w bardzo dobrej cenie, 1000mg w kapsie), napisałem "prawie cała" bo inne produkty, naleza do duzo mniej popularnych niz np. antykataboliki jak bcaa/glutamina/hmb - Ionto w płynie jak i w proszku - produkty w saszetkach (białka-jakośćiowo: szczególnie izolat CFM protein 90, dobra cena/ilosc: koncentrat CFM [...]

W piatek robilem nogi, znowu mam takie zakwasy ze pisze z lozka bo podniesc sie nie moge, moj trening wygladal nastepujaco: Przysiad tylni 8x100 6x110 6x110 6x115 MC na prostych 12x80 10x90 8x100 6x100 Dwuglowy na maszynie 4x15pow Czteroglowy na maszynie 4x12pow Jak oceniacie ten trening? Noi drugie pytanie czy wszyscy macie potworne zakwasy po [...]

[...] należy do mnie. Nie mam diety , staram się jeść mało węgli a dużo białka. Często jeżdzę na rowerze i chodzę trzy razy w tygodniu na siłownie. Staram się schudnąć i nabrać jako tako sylwetki (miesiąć siłki za mną). Przepraszam że zapytam tutaj jednakże staram się czytać duże ilośći artów aby nie zawracać Wam dupy i co któryś post czytam coś [...]

[...] wszystkich, tak 90 %, i nie w kazdym, ale w wiekszosci, owszem, nie mysle, ze moge wszystko, patrze na siebie i co mam widziec hm ? btw nie razi cie w oczy, gdy ktos pisze jak analfabeta? a do autora to moze chlopak sie zniechecil, bo nie ma takich efektow na xpandzie, jakich sie np spodziewal i chwilowo ma zalamke, wszystko mozliwe Zmieniony [...]

Rozumujecie widzę to jak chcecie. skoro piszę wam że będę brał propa, tzn że będę się kuł, to chyba logiczne no nie ? A ja pytałem sie również o inny steryd, aby zwiększyć efekty, lub aby spadki po cyklu nie były zbyt wielkie, dla tego pytałem o SAA dodatkowy do cyklu na prop, nie chce się kłuć czyli aby ten dodatkowy środek nie był w płynie, bo [...]

panowie czy przy B,A3-6,A2 gora klatki pracuje mocno ? bo slabo u mnie z gorna czescia dlatego sie pytam ;d a widze ze w cwiczeniu J pisze ze pracuja barki i gora klatki. no wiec jak to jest z tymi 3 cwiczeniami wiecie ?> ;D

coś mi nie pasuje jakoś pisze ze dla początkujących i wogóle ide spac odezwe sie jutro, zadowoliła by mnie rozpiska wszystkiego po kolei, co i jak

[...] mocno kasłać i odpluwać flegmę. Mimo ze byłem zdrowy! Okazało się, że to przez te inne "bonusowe" dodatki w nim zawarte. Po 5minutach aerobów zaczynałem kasłać jak gruźlik.. blee. Vaso jest dobra, ale nie samo. Trzeba do niego dodać kofeinę, a najlepiej coś w rodzaju Tighta. Trochę eksperymentowałem i brałem naprawę różne [...]

ale cos mi sie nie zgadza napisales ze skonczylem cykl 1.5 miesiaca temu a w ankiecie ze ilosc dni wolnych od kreatyny 0 ? jesli faktycznie 1.5 miesiaca to tak jak pisze flex - mono albo jablczan jesli 0 dni wolnych - aakg, aerO2,

Najbardziej mi sie chcialo smiac jak mi napisali ze mam nadwage i ze gino z koksow mam. Na wyniki czekalem miesiac a on mi takie cos pisze. Sam mu o tym powiedzialem. Mial mi ***..ny pomoc zalatwic operacje a w hu.a polecial. Juz ma po oponach a auto do lakiernika Bede musial zalatwic operacje gdzies indziej Zmieniony przez - Marcin_Olb w dniu [...]

amator95 ja bym na twoim miejsuc odpuscil narazie suplementy szczerze nie pisze dlatego tak by to bylo proste i krotkie, tylko doradzam ci najlpeiej jak jestes jeszcze w takim wieku to powinienes po prostu cwiczyc dla zdrowia a uwierz mi jak bedziesz chodzil systematycznie i trzymal sie podstawowych wskazowek jedzenia to masa i sila przyjdzie ci [...]

Data urodzenia (rr.mm.dd) 1988-08-20 Waga (kg) 59,5 jak zaczynalem ===>>>(48) Wzrost (cm) 181 Biceps (cm) 29,5 (26) Klatka (cm) 92 (84) Pas (cm) 76 (72) Udo (cm) Udo 48(45) .Łydka 35 (31) Wyciskanie-Klatka (kg) 70,5 (37) WSZYTKIE DANE SA NIEPRAWDZIWE !!! PISZE W PROFILU NIE ROZUMEM PO CO SIE NA NICH WZORUJECIE !!!

już miałem edytować ;) a pytanie jest banalne czy ektomorfik może coś ze sobą zrobić :) czy też nie, niby pisze że tak i jest to stareotyp ale jak to się przekłada naprawde powiedzmy że zaczynajać od ACT'a przy "przywyczaić mięśnie do wysiłku" a potem już coś się znajdzie będa jakieś rezultaty już po ACT'ie ?

[...] stara, jelcza używając do tego 8 albo 10kg młota (który nota bene dziś rozwaliłem skuwając beton ) Teraz używa troszkę mniejszego, nogi już go tak nie niosą, ale pamiętam jak niedawno pchnął rosłego faceta (nie piszę w jakich okolicznościach), gościu się cieszył, że go ściana zatrzymała Naprawdę przez całe życie wypracowana ogromna siła, [...]

[...] na duze partie mięśni 4 serie a na małe 3 serie, po 12 powtórzeń a gdy zrobi sie ciepło, dodam trening, aero, oparty na bieraniu, bedzie on wyglądął tak: 1. 5 min jakiejs rozgrzewki (rozciąganie itd) 2. sprint - 30 sekund 3. trucht - 30 sekund powtórze punkty 2 i 3 kilkakrotnie, bądź trucht na długi dystans (nednego dnia to drugiego [...]

ja nie napisałem że mnie uczono tak bo do skzoły jak już się zdarzyło pujśc to itak sie nie uważało dlatego taka ciemnota ale koniec ja już nic nie pisze:P